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婚姻遇冷时,亲密关系修复六步法助力回暖

孙常宁

2016年01月12日13:39  来源:中国妇女报

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情感破裂了,我们总是想尽一切办法,试图把其拉回正轨。但经历了各种各样的尝试后,有时仍然会感到非常挫败。

也许我们已经在一起很久,也许已经有了共同的孩子,拥有许多幸福的时光,很难舍得放手;但是想坚持,又没有想要的修复效果,于是这中间就会出现反复:一会想坚持,一会想放弃。

其实,没有效果,就是因为我们掉进了一个又一个心理误区。情感修复的过程,其实是和我们各自内在的心理误区做斗争的过程。这条路非常艰苦,也许你已经走了很久,但是不要恐惧,让我们一起面对它。

情感修复中五种普遍不当行为

一、通过不断争吵去证明对方是错的。在争吵的过程中,不仅言辞犀利,而且证据确凿,这本身就是个误区,往往会让我们体会到更多的失望。当我们言辞犀利,把证据确凿的话说完之后,对方只要采取拒不回应,我们就没有任何办法了。甚至有时对方会回应:你说得很对,我就是这么糟糕的人,那你为什么还要跟我过下去?这时我们会想:自己真的对了吗?为什么比输了还要难受呢?

二、不断认错、示弱。有些女性向对方表示:“都是我错了,我知道我们走到今天这一步很多都是我的原因。”她们认为,如果示弱了,就会得到怜惜,关系就会修复,但事实上事与愿违。因为认错示弱可能会得到一些意想不到的结果:

当你认了一次错,对方会抓住你的“错”。到下次的争执中,对方会借此不停地打压你。你反驳,他就会说:你不是承认过自己是错的吗?

还有的人会想:明明是我的错,你为什么会认错?让人难以理解。甚至还有的人会说:你没有错,你还认错,你这个人不够真诚。

大家可以想一想:如果你的柔软、示弱换来这样一个还击,换来别人对你的不信任,请问,你还有多少柔情可以支撑你继续走下去呢?

三、通过监视和管控,杜绝自己爱人一切出格的行为。有些人会调动一切手段监控对方,而当他(她)们看到了证据后,会更加痛苦,后悔还不如不知道。

另外,当爱人知道你在严密地监控他(她)时,往往也会收起愧疚,变得针锋相对,破罐子破摔。反正你什么都知道了,反正我在你面前也没有什么面子了,我也就不用再装、再维持了。

所以,监视管控这种办法,对于情感修复,不但没有效果,还会打击对方的信心。

四、话不投机时,采取冷战和淡漠的态度,拒绝和对方沟通。男性采取这种态度的相对多一些,但有些女性会率先发起冷战。一开始发起冷战,是希望给对方一点颜色看看,或者是对未来可能展开的冲突有所抗拒,希望大家情绪都冷一冷。可是,这种方式采取后,效果并不像他们所期待的那样。

采取冷战的人,很多是因为期待对方以温暖来包容自己的愤怒、疏离,使自己回到有效沟通的频道上去。但是冷战后,有可能对方被这种冰冷所吓住了;也有可能对方会被激怒,纠缠着你不停争吵;还有可能以冷对冷,总之达不到想要的效果。

五、过分看重沟通。有些人认为,沟通是解决情感问题的无上法宝。在很长一段时间,心理学界也认为:解决了沟通问题,就解决了夫妻之间的冲突问题。但是,最后实证研究和咨询个案的实证结果证明,仅仅解决沟通是不能解决夫妻之间的问题的。夫妻冲突的根本点并不在于沟通。

有的人不断地找爱人谈,只要有机会,就说我们两个坐下来谈一谈,一谈就是一两个小时,更有甚者谈了一天一夜,却发现,有时越是急着去谈,效果往往越不好:要么对方拒绝了沟通;要么沟通了还不如不沟通。如果没有改变惯有的沟通模式,两个人都在气头上,说的话超越了原本的理智范围,会带有攻击性和伤害性。还有的人会把内心一直掩藏的想法突然拿了出来,结果会让主动提出沟通的人感到更加痛心。

(责编:闫妍、秦华)
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