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少穿衣服能减肥?减肥靠动不靠冻

2014年12月29日10:49  来源:西安晚报

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  这两天,微博上热传的一篇文章,让减肥爱好者欢呼雀跃。文章说冬天少穿一点衣服,依靠人体本能提高代谢产生热量维持体温,达到减肥的目的。还在为穿不穿秋裤犹豫不决的爱美人士,很快有了这篇文章作为理论依据,“冻人”真的能带来“美丽”身材吗?

  文章认为,“棕色脂肪”和减肥的关系是这样的:在较为寒冷的情况下,人以及动物会通过战栗产生热量或者靠代谢产生热量维持体温,最后的结论是,冬天穿少一点,能靠棕色脂肪达到减肥效果。

  看到这里,总想让自己更瘦一点的你是不是准备关掉暖气和低温“死磕”了?现实可没有这么美好。

  医生表示,“没听说过靠低温就能减肥的。”记者也搜索了相关研究,国外确实有相关的科研成果,不过结果不是那么令人满意。

  更加让人沮丧的消息是,冬天是一个容易长膘的季节,“冬天确实容易长胖,因为人们运动量少,胃口也大。”医生说。

  怎么办?难道减肥事业还得等到来年开春吗?医生还好,为大家提供了几条简单易行的减肥方法:控制食量,增加运动。比如吃东西的时候,要增加粗纤维食物,爱喝牛奶的话最好选脱脂牛奶。冬天运动前特别要注意热身运动。怕冷不愿意在户外锻炼,家里的健身器材也有效果,就算没有跑步机,跳跳绳也可以。做运动的时间可以根据自己的情况而定,早中晚都没有差别,重要的是坚持,“减肥是循序渐进的。”

(来源:西安晚报)

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